「はあ…今日もごはん作らなきゃ」
夕方になると、ため息が出てしまうことはありませんか？
料理が嫌いなわけじゃない。
家族のためにちゃんとしたごはんを作りたい気持ちもある。
それでも、心と体がついてこない日が、確かにある。
ごはん作りは、思っている以上に大変な「仕事」
毎日のごはん作りには、こんなにも多くのステップがあります。
献立を考えて、予算を立てて、買い物に行って、下ごしらえをして、調理して、盛り付けて、片付けて…
これを、ほぼ毎日・休みなく・繰り返す。
そこに仕事、育児、他の家事が重なれば、疲れない方がおかしい。
むしろ、これだけのことを毎日こなしているあなたは、十分すぎるくらい頑張っています。
なぜ自分を責めてしまうのか
「ちゃんと作れない自分はダメだ」
「また手抜きしてしまった…」
そんなふうに、自分を責めてしまう人がとても多いです。
保育園の連絡帳に「今日の夕食メニュー」を書かなければいけないプレッシャー。
「食生活の乱れが子どもの成長に悪影響」というニュースや情報。
社会のあちこちから、知らず知らずのうちに「ちゃんとしなきゃ」という重荷を背負わされているんですよね。
今日のあなたにできること
あなたは、怠けてなんかいません。
毎日毎日、本当に一生懸命やっています。
疲れた日は、簡単なごはんでいい。
作れない日は、お惣菜や冷凍食品を頼っていい。
それで十分です。それが「今日のあなたにできること」なのだから。
あなたの価値は、ごはんの出来では決まらない
誰かのために、そして自分のために、毎日ごはんを準備しようとしていること…
それ自体が、すでにすごいことです。
もっと自分を褒めてあげてください。
あなたは今日も、十分よくやっています☺️
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